Как победить депрессию в большом городе
Избавиться от стресса в большом городе помогут цветотерапия, специальные лечебные капсулы и актёрская импровизация. Медики признают: антидепрессанты не всегда дают должный эффект, так что жители мегаполиса ищут все новые средства психологической разгрузки. А для многих уставших от суеты горожан лучший способ сбросить напряжение – увидеть свою историю на сцене.
Звук треугольника означает, что все заботы, переживания и волнения рабочего дня остались за дверью этой небольшой комнаты. Всё внимание – на сцену. Импровизированную, впрочем, как и сам спектакль. Сценарий постановки – оригинальный и каждый раз не похож на предыдущие. Потому что появляется спонтанно. Из зала зрители рассказывают свои истории, которые актёры и играют. Это принцип плейбек-театра. В переводе – театр воспроизведения.
“Это как эффект 5D: я оказываюсь в своей истории здесь и сейчас, и мою историю наблюдаю не только я, но ещё зрители в зале. Это большая поддержка для меня”, – объясняет художественный руководитель детской плейбек-студии, актриса плейбек-театра “Алхимия” Анастасия Воробьёва.
Актёры воссоздают историю не буквально. Что-то преувеличивают, где-то появляется юмор и сарказм. Так что у повествователя есть возможность пережить всё заново и посмотреть на себя и событие со стороны. Именно это, по наблюдениям поклонников плейбек-театра, даёт уникальный терапевтический эффект психологической разгрузки.
“Любое рассказывание истории даёт такой эффект. Это одна из самых древних терапий – поговорить с кем-нибудь”, – подчёркивает художественный руководитель плейбек-театра “Алхимия” Игорь Любитов.
Психотерапия не является основной задачей театра воспроизведения, но многие приходят сюда именно за этим – отдохнуть и разобраться в себе. То, с чем порой невозможно справиться в одиночку и остаться здоровым – отсутствие солнца, мороз, хронический недосып и общая суета огромного города создают атмосферу болезненную. Антидепрессанты – не выход. По мнению врачей, лучшее лекарство от стресса – как раз не медикаментозное.
Центр реабилитации МЧС. Пожарные-спасатели – экстремальная профессия, связанная с колоссальным риском и огромным стрессом. Но даже этим самым эмоционально устойчивым людям нужна помощь.
“Работаем сутки через четверо. Бывает, целые сутки ездишь без отдыха. Накапливается со временем, конечно”, – признаётся спасатель Максим Кисляков.
Обрести равновесие здесь помогают звуки музыки, приятные запахи эфирных масел, а также цвето- и светотерапия. Кабинеты психологической разгрузки похожи на комнаты с космическими капсулами – новейшее слово в реабилитологии. 40 минут в спелеоклиматической камере, стены которой из солеплит – и исчезает раздражительность, становится легче дышать. Механический массаж расслабляет всё тело до кончиков пальцев.
“В течение двух-трёх процедур люди достигают желаемого результата. У человека снижается пульс, у него стабилизируется давление, у него изменяется цвет лица”, – отмечает начальник отдела реабилитации пожарных-спасателей учебно-методического центра по гражданской обороне и чрезвычайным ситуациям Москвы Виталий Кострица.
Такие же антистрессовые процедуры сейчас есть во многих московских салонах красоты. Однако стоимость одного сеанса может обойтись в несколько тысяч рублей. Но специалисты считают: даже и это будет бесполезно, если не найти в себе силы каждый день побольше улыбаться, поменьше нервничать и злиться. И верить в то, что всё будет хорошо.